こころストレスって、知らないうちにたまってしまうよね。
でもね、ストレスは「ためない・逃げない・先送りしない」のがコツなんだって。そんなときにおすすめなのが、1日決算主義という考え方。
つまり、「今日のストレスは、今日のうちにスッキリ！」を目指すんだよ。本に載っていた「ストレス解消10か条」には、毎日をちょっと元気にするヒントがたくさんあるの。
“S・T・R・E・S・S” の頭文字になっていて覚えやすいよね！
目次
ストレス解消 １０か条
出展：「ストレス１日決算主義」（山本晴義 著、NHK出版）より「ストレス解消10か条」をもとに作成
こころ詳しくは 「１日決算主義」を読んでね
今とこれからの自分を変える。ストレスを溜めない習慣が、心と体のリズムを整えてくれる。この本には、”よか暮し”のヒントが詰まっています。
「ストレス１日決算主義」（山本晴義 著、NHK出版）
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