健康は1日にしてならず。毎日ちょこっとの時間を自律神経セルフケアにということで、新しくこころの体操のチョコトレを始めました。ちょこっと空いた時間 「こころの体操」ができるよう、こころの体操 オンラインヨガでおなじみの井上恵子先生によるこころのチョコトレを動画でご紹介します。
今回は椅子に座って腸活です。自律神経のリセットにもなりますので、座って仕事をしていて疲れたなあと思ったらぜひやってみてください。
今年度、自律神経セルフケアセミナーをはじめ、森林セラピー・温泉セラピー・こころの体操オンラインヨガ＆クチトレ等開催し、自律神経セルフケア情報の発信に努めます。
