よか暮し– category –

今朝の横浜は、まだ暗いうちからカラスの声が聞こえていました。小牧で聞いたウグイスなどの鳥の声とはまた違う、横浜の朝です。 場所が変わると、朝の音や空気も違いますね。 忙しい毎日では、朝は時計やスマートフォンを見ながら始まることも多いですが...

毎日何気なく入っているお風呂。その中で、身体はどのように反応しているのでしょうか。 今回の「こころの旅 入浴編」では、重炭酸入浴剤「ホットタブ」を使用し、入浴中の自律神経の変化を記録しています。 そこで、今回はもう少し細かく入浴の瞬間を測定...

止血バンドの取り扱いを始めました。

足首をゆっくり回す動きは、ふくらはぎの筋肉を刺激し、下半身にたまりやすい血液の流れを助けるんだって軽い運動は、透析中の循環維持にも用いられている方法だとか。朝の自律神経の切り替えにもおすすめなんだって。ちょっと学術的に掘り下げてみよう。 ...

年齢も、経験も関係なし。はじめてでも、久しぶりでも。卓球をきっかけに、みんなで集い、笑って、少しだけ本気になる時間。「卓球で、みんなわくわく。」そんな場を、くらすwellからつくります。 ■ このイベントについて このイベントは、勝ち負けを目的...

起立の瞬間は、自律神経がもっとも素早く反応するポイントです。NHK「あしたが変わるトリセツショー（自律神経）」でも、“起き上がったときの脈拍の変化”が紹介され、立位への変化が自律神経のチェックに有効であることが取り上げられました。クロスウェル...

日本には全国でおよそ8万8千の神社があると言われています。その多くは、古くから「鎮守の森」と呼ばれる自然に囲まれ、木々の香り、清らかな水の音、鳥の声とともに、人々が“こころを整える場所”として親しまれてきました。 こうした神社の環境は、科学的...

忙しい毎日の中で、ほんの30秒だけ、自分と向き合う時間を。「こころの旅」は、Apple Watchで心電図を測るだけで、そのときの“こころと体のリズム”を感じる小さな習慣です。数字を知るためでなく、自分の変化に気づくために。その一歩が、こころ豊かに暮ら...

体育の日にちなんで　「こころのちょこトレ」週間！ 〜呼吸 × 体幹 × 自律神経のリズムを整える２分間〜 呼吸とお尻を動かして、こころと体のリズムを整えよう 身体を動かすことは、こころの健康や自律神経のバランスとも深く関わっているといわれています...

— 学会から見えてきた“整う暮らし”のヒント — 第44回日本臨床運動療法学会では、「運動が心と体に与える影響」について学ぶことができました。その中の一つ、椅子に座ったまま行える“椅子ヨガ”について少しご紹介します 理学療法士の先生からは、椅子ヨガ...