日本人は世界で一番座っている時間く、7時間とのこと。この時間のほんの2分、こころの体操をしませんか？今回は椅子を使ったこころの体操 丸めて、伸ばして、ゆらゆら。椅子に座ってすぐにできる、腸活につながる自律神経セルフケアです。講師はこころの体操オンラインヨガでおなじみの井上恵子先生です。
*7時間
日本人が平日1日座っている時間
Adrian Bauman, PhD, MPH・Barbara E. Ainsworth, PhD, MPH・James F. Sallis, PhD・Josephine Chau, MPH・Michael Sjöström, MD, PhD・IPS Group⁎Show all authors・Show footnotes
DOI:https://doi.org/10.1016/j.amepre.2011.05.003
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