忙しい毎日の中で、ほんの30秒だけ、自分と向き合う時間を。
「こころの旅」は、Apple Watchで心電図を測るだけで、そのときの“こころと体のリズム”を感じる小さな習慣です。数字を知るためでなく、自分の変化に気づくために。
その一歩が、こころ豊かに暮らしへ・・・。
測る（向き合う）→送る→届く→気づく
毎日の中に「こころと対話する」時間を。
こころの旅は、Apple Watchの心電図機能を使って
あなたの“その瞬間”のリズムを記録します。
測ったデータを送ると、わずか1〜2分でレポートが届き、こころと体の状態をやさしくフィードバック。
見る・知る・感じる——その循環が、自分と向き合う時間をつくります。
データを送ると1・2分でレポートをメールでお届けします。
こころのイラストでお知らせ
今のあなたの心身の状態をこころが体全体でお知らせします。
顔色：心拍のレベルを表しています。
真っ赤だったり、薄かったり、いつもと違う顔色の時は心拍数をチェックしてみてください。
顔の大きさ：自律神経活動の大きさを表しています。
いつもどんな大きさなのか、どんな時に大きさが変わるのか意識してみてください。
顔の表情：交感神経のレベルで顔の表情が変わります。
活動モードが過剰な時は湯気が出ています。
グラフのゾーンでお知らせ
自覚として調子がいい時はどこにプロットしている時が多いのか、不調の時はどうなのか、ゾーンからはみ出していないか、ばらつきは大きくないか・・など気に留めながら見てください。
変化を表示（日内変動）
同じ日に測定すると、こころのイラストとグラフで変化をみることができます。
こころのイラストは最新3回分
グラフは1日のデータ全てを表示します。
こんな時 こころは・・・
●森林セラピーで心身をリフレッシュ 動画でみる森林セラピー時のこころ。音声も一緒にお楽しみください。
●モーツアルトを聴いた時 どうなる？
モーツアルトの音楽を聞いた時 副交感神経が優位になるといわれています。実際にどうなるのかをクロスウェル社製自律神経機能検査装置Reflex名人で測定してみました。リアルタイムに1拍ごとに自律神経の変化をシーソー画面等で表示可能なReflex名人でみてみると、副交感神経の活性化がよく現れています。あなたも音楽の前後で”こころ”がどう変化するかみてみませんか？
→モーツアルトを聴いた時 Reflex名人での心拍変動の変化とともに音楽をお楽しみください。
週レポート
毎週土曜日に週レポートをメールでお届けします。
こころと一緒に1週間を振り返ってください。
月レポート
こころの旅 ユーザーの声
こころ「こころの旅」のユーザーの方から届いたメッセージの一部をご紹介するね。参考になるととっても嬉しいです！
女性のコメント何気ない毎日の気持ちや体調の変化を数字や表に出ることで、改めて自身の変化を確認できる。気持ちが沈んでいるときには以前どんな対応をしたのか、振り返る材料になる。 自分のご機嫌は自分で取れるようになれば、より幸福度の高い生活に繋げることができるのではと思っています♡
女性のコメント毎日を忙しく過ごしてきたため、自分の体に向き合うことがあまりありませんでしたが、毎日心電図を測定したり、ちょこトレをしたり、1日の最後には振り返りをすることで、自律神経機能や健康チェックをする意識づけが出来てきたように思います。
女性のコメントこころが御守りのようになっています。 怠け者の性で、元気な時はろくに測らず、調子が落ちてきて不安な時に測ることが多いです。良いお顔のこころに会えば、「まだいける」と励みになるし、白目だったりパンパンになってたりしても、愛嬌のある姿に癒されて笑いにできます。 時計としてはほとんど見ていないのに、毎日リストバンドを装着する習慣ができました。見守られている安心感ですね。
男性喫煙直後は心拍数が高いことが分かりました。 土日酷暑の中運動することが多く、月曜日は疲れが残っていることがデータでも分かりました。 仕事中はストレスを感じていないつもりでも、データではかなり緊張していることが分かりました。
男性仕事中と休日ではリラックス度が全く違うこと。仕事中で何か不安や焦りみたいな気持ちがある時には乱れていた。
