今日は敬老の日。厚生労働省によると、2024年の平均寿命は男性が81.09歳、女性が87.14とされています。テレビ等では、この時期特に100歳以上の健康な方々への健康の秘訣などが紹介されています。
親鸞聖人89歳、法然上人80歳、栄西禅師74歳、一休88歳など、40歳で高齢者といわれた時代に、歴史上多くの高僧が長生きされています。
なぜ僧侶は長生きするのか？
これらの名僧たちが長寿であったことには、いくつかの理由が考えらると言われています。
- 規則正しい生活: 厳しい修行によって、規則正しい生活を送っていた。
- バランスの取れた食事: 精進料理を中心に、バランスの取れた食事をしていた。
- 精神的な安定: 瞑想や座禅などの精神的な修行によって、心の安定を保っていた。
等が考えられるそうです。
現代における瞑想と健康
そして、名僧たちが実践していた瞑想は、現代においても注目されています。瞑想は、ストレス軽減や心の安定に効果があると言われ、健康長寿につながると考えられています。
クロスウェルが行った測定結果でも、瞑想・坐禅によって心拍数が低下し、自律神経が安定するようです。
マインドフルネス・坐禅の時を測定してみると・・・
読経をBGMにした測定結果の動画です。ぜひご覧ください。
