10月19日（土）11：30～12：15、zoomで有料オンラインセミナーを開催します。当日zoomでの参加が難しい方でも、期間限定でセミナー動画をご覧いただけます。AppleWatch（ECG付き）・Lanceband3をお持ちの方は2024年12月31日まで「こころの旅」を無料で体験いただけます。
もちろん、AppleWatch・Lanceband３をお持ちでない方も、ぜひご参加ください。
本セミナーはお陰様で盛会のうちに終えることができました。
現在お申し込みは受け付けていません。
講師：井上恵子先生のご紹介
”居心地のいいカラダつくり”がコンセプト！
自身過去2回の大怪我と指定難病克服の経験を活かし、セルフケアの大切さを第一に伝える。
【資格】
・JCC日本コアコンディショニング協会公認インストラクター
・機能改善ヨガインストラクター
・日本ゆらぎ体操セラピー協会 ゆらぎ体操インストラクター
・日本笑いヨガ協会 笑いヨガリーダー
・一般財団法人JADP認定 食育アドバイザー
・Fitness養生氣功インストラクター
・健康ソムリエ1級インストラクター
＊島根県 出雲〜松江のスポーツクラブやコミュニティセンター等で主に活動中。
指導歴22年目、受講者数 延べ30万人。
「こころの旅」「こころの体操」「こころのちょこトレ」ユーザーの方の声
こころ「こころAward」で「こころの旅」のユーザーの方から届いたメッセージの一部をご紹介するね。参考になるととっても嬉しいです！
何気ない毎日の気持ちや体調の変化を数字や表に出ることで、改めて自身の変化を確認できる。気持ちが沈んでいるときには以前どんな対応をしたのか、振り返る材料になる。 自分のご機嫌は自分で取れるようになれば、より幸福度の高い生活に繋げることができるのではと思っています♡
ここ毎日を忙しく過ごしてきたため、自分の体に向き合うことがあまりありませんでしたが、毎日心電図を測定したり、ちょこトレをしたり、1日の最後には振り返りをすることで、自律神経機能や健康チェックをする意識づけが出来てきたように思います。
朝起きてトイレを済ませたら測定しており、出勤前のルーティンとしています。またちょっと変だなあと感じた時にも測定しています。毎日測定していると、仕事で気が張っている時、それが終わってほっと気が抜けた時に、こころちゃんの顔色も変わっていることを実感しています。体調が良い時はこころちゃんもおだやかな顔で、不調の時は白目をむいていることが多いですね。スマートウォッチの歩数情報も意識しており、休みの日には歩くように心がけています。週レポート・月レポートが届きますが、できればもう少し長い傾向や、変化のポイントがわかるとよいと思います。
恵子先生のこころの体操（オンラインレッスン 夜開催）のお陰で、ぐっすり眠ることができ、最近は睡眠薬がいらなくなりました。
勤務中の休憩時間に、本当にちょこっとしたトレーニングでしたがやってみました。動画で具体的に説明もあったりで分かりやすかったです。テーマ別にもっと増えていくと良いなと思っています。
