こころの部屋　メンタルヘルス編

ストレスって何だろう？外からくる刺激に対する体や心に生じる反応みたい。外からくるストレスで体は変化するし、逆に心を整えると体の病気が良くなることもある。ストレスに反応する一つが自律神経。ストレス対策のことをメンタルヘルスっていうけど、それに重要なのが予防。予防には１から３次まであって、この中で最初のとっかかり、１次は普段の自分のストレスの状態を知ることなんだって。それには「きりつ名人」を定期的に利用して体調と自律神経のバランスを観ることが良いって。ストレス対策には日頃から自分に対してアンテナを立てておくことが重要だよ。ライフスタイルを観察して自分の生活が健康的かどうかをしり、先生の言われる一日決算主義を実践してみよう。「きりつ名人」はあなたの力強いサポーターになるよ。
あなたも是非こころの部屋の山本先生のお話を聴いてね。